FORMATION : TECHNIQUES DE RESPIRATION
Prochaine session
Le dimanche 05 novembre 2023 à Tournefeuille (31 - Toulouse)
La formation a pour but de fournir aux stagiaires, qu’ils soient sportifs ou professionnels du sport, la méthodologie et les connaissances nécessaires à la mise en place de techniques de respirations efficaces et adaptées pour le sportif de haut niveau. Les techniques de respiration pour la gestion du stress, pour l’optimisation du sommeil seront enseignées. La technique de respiration Wim Hof sera aussi abordée ainsi que le recours au bain froid en immersion totale.
La respiration pour la maîtrise de soi
Objectifs pédagogiques
Les objectifs pédagogiques de cette formation sont :
- Être sensibilisé au pouvoir de la respiration dans le sport de haut niveau
- Connaître les principales techniques de respiration dans la gestion du stress
- Connaître les principales techniques de respiration d’optimisation du sommeil
- Savoir pratiquer la respiration Wim Hof
- Savoir pratiquer l’immersion corps entier dans le froid
- Être capable de mettre en place ces techniques chez le sportif de haut niveau.
Public
Ouvert à tout public: sportifs amateurs, professionnels ou étudiants et professionnels exerçant en milieu sportif: Préparateurs physiques, Médecins, Kinésithérapeutes, etc.
Pré-requis
Aucun pré-requis
Déroulement
1 journée de formation: 8 heures de cours collectifs de 9H30 à 13H30 puis de 14H00 à 18H00:
- Présentation des bases théoriques du pouvoir de la respiration
- Techniques de respiration & Gestion du stress
- Techniques de respiration & Optimisation du sommeil
- La respiration Wim HofL’immersion en corps entier dans le froid
- La mise en place de ces techniques chez le sportif de haut niveau.
- La formation se déroule en salle. Elle alterne exposés théoriques, démonstrations et mises en situations concrètes.
Présence et Evaluation
Pour chaque demi-journée de formation, le stagiaire devra remplir une feuille de présence.
L'évaluation des stagiaires se fait tout au long de la formation au travers de QCM et d'exercices pratiques.
Une attestation de fin de formation sera remise aux stagiaires.
Moyens pédagogiques
- Bain de cryothérapie
- Tapis de sol
- Support de formation
Formateur
Léonardo Pelagotti, Instructeur, formateur et ambassadeur de la Méthode Wim Hof | Coach et formateur Oxygen Advantage | Auteur | Fondateur Inspire Potential
Places et Prix
- Nombre de places limité
- 360€ TTC (repas compris)* -> Tarif étudiants : -20% soit 288€ TTC
* Ce tarif est applicable pour l'inscription à cette formation uniquement. Pour s'inscrire à plusieurs formations, contactez-nous à contact@sport-performance-formation.fr. Nous vous transmettrons un devis. Se renseigner auprès de votre organisme professionel d'aide à la formation pour connaitre le montant pouvant être pris en charge par ce dernier.
Découvrez un extrait de la session du 02 octobre 2022