DE LA FORCE POUR APPRÉCIER LES DÉSÉQUILIBRES MUSCULAIRES
Introduction
Les analyses posturales débutent généralement par une analyse au poids du corps, qu'elle soit statique ou dynamique. Cette analyse nous donne une première vague d'informations sur d'éventuels déséquilibres tels que:
- la distribution du poids du corps entre la jambe droite et la jambe gauche en analyse de la posture statique debout
- la distribution de la charge en dynamique sur la phase concentrique et sur la phase excentrique lors d'une analyse de squat.
Réflexion
Si à première vue rien d'anormal n'apparaît, il semble nécessaire de pousser l'analyse en observant ce qu'il se passe lorsque le sportif doit réellement produire de la force. Nous avons donc réalisé:
- une analyse de squat au poids du corps
- une analyse de squat avec une charge supplémentaire et significative pour le sportif.
La charge choisie correspond à une charge permettant au sportif de réaliser un travail orienté force avec une vitesse de barre inférieure à 0,5 m/s.
Observations
- Analyse de la distribution de charge au squat au poids du corps: pas de déséquilibre notable
- Dès que la charge augmente la distribution de charge n'est pas homogène: des déséquilibres apparaissent sur la phase concentrique et excentrique.
Exemple pratique: Analyse au poids du corps & Travail dynamique chargé au Back Squat
Analyse de squats au poids du corps
Analyse de squats avec charge et une vitesse de barre inférieure à 0,5 m/s
Il est notable qu'en ajoutant de la charge, des déséquilibres apparaissent sur la phase concentrique et excentrique.
Conclusion
Il est intéressant d'analyser la distribution de la charge avec résistance pour réellement apprécier d'éventuels déséquilibres. L'analyse au poids du corps n'est pas suffisante. Les déséquilibres apparaissent avec une production de force significative.
Ces déséquilibres sont la plupart du temps corrélés aux antécédents médicaux, au passif de blessures du sportif qui nous permettent de comprendre pourquoi sur la phase concentrique ou excentrique du mouvement des déséquilibres apparaissent.
Ainsi, travailler le versant force avec un feedback sur la production de force au fil du temps est nécessaire pour comprendre la stratégie de poussée du sportif.
Réflexion menée par les coachs à Sport Performance Center